Skydda och stödja tår med tejp
Tejpande tår kan ge stöd, minska friktionen och skydda mindre skador. Den här guiden beskriver vanliga tekniker.
När du bör överväga att tejpa
- Blådor: För att förhindra ytterligare irritation.
- Mindre stukningar: För stabilitet.
- Tåjustering: För att försiktigt styra tåpositioneringen.
- Frakturer: Som tillfälligt stöd fram till läkarvård. (Obs! Tejpning är inte en ersättning för medicinsk behandling.)
Material som behövs
- Atletisk tejp (zinkoxid eller tyg)
- Förlindning (valfritt, för känslig hud)
- Sax
Tekningstekniker
- Förberedelse: Rengör och torka tån. Applicera pre-wrap vid behov.
- Buddy Taping: För intilliggande tår.
- Placera en liten bit tejp mellan tårna.
- Fäst med en linda runt båda tårna.
- Undvik alltför tät applicering.
- Tåhätta: För att skydda tåspetsen.
- Applicera tejp direkt över tån och täck det skadade området.
- Vik runt tån och fäst tejpen.
- Valvstöd: För tåjustering.
- Använd längre remsor av tejp för att försiktigt dra tån till önskad position.
- Säkra med extra tejp.
Att tänka på vid bandapplikation
- Begränsa inte cirkulationen.
- Kontrollera efter domningar eller stickningar.
- Byt tejpen dagligen eller när den blir lös eller blöt.
Jämförda bandtyper
| Tejptyp | Styrka | Vattenbeständighet | Hudkänslighet |
|---|---|---|---|
| Zinkoxidtejp | Moderat | Låg | Allmänt låg |
| Tejp | Hög | Moderat | Moderat |
| Pre-Wrap | Låg | Låg | Mycket låg |
Copyright ©bucktess.pages.dev 2026