Kalorier i en halv avokado
Kaloriinnehållet i en halv avokado varierar något beroende på avokadons storlek och sort. En allmän uppskattning kan dock tillhandahållas.
- En medelstor avokado väger vanligtvis cirka 200 gram.
- En halv medelstor avokado (cirka 100 gram) innehåller ungefär 160 kalorier.
- Avokadon innehåller mycket hälsosamma fetter, vilket avsevärt bidrar till deras kaloritäthet.
- Kaloriefördelningen är ungefär: 15 gram fett, 9 gram kolhydrater (inklusive fibrer) och 2 gram protein.
- Fiberinnehåll kan påverka nettokaloriupptaget.
Olika avokadovarianter kan ha mindre variationer i kaloriantal.
- Hass-avokado är en vanlig sort.
- Fuerte avokado är ett annat populärt val.
- Mindre sorter, som Pinkerton, kommer att ha färre kalorier per halva.
Avocadoportionsstorlekar och kaloriuppskattningar
| Portionsstorlek | Ungefärlig vikt (gram) | Uppskattade kalorier |
|---|---|---|
| Kvartsavokado | 50 | 80 |
| Halv avokado | 100 | 160 |
| Hel avokado | 200 | 320 |
| 1 matsked (mosad) | 30 | 50 |
Dessa värden är uppskattningar. Det faktiska kaloriinnehållet kan variera.
Copyright ©bucktess.pages.dev 2026